ENTRENAR EN INVIERNO ES DURO

CON LA LLEGADA DEL MAL TIEMPO , FRIO , LLUVIA, VIENTO ETCETERAS ETCETERAS.... TOCA HACER UN ESFUERZO PARA SALIR A ENTRENAR , SUERTE QUE VIVIMOS EN ESPAÑA Y NO EN PAISES DE MAS AL NORTE COMO POR EJEMPLO FRANCIA , Y ESO QUE NO ESTA TAN AL NORTE , RECUERDO CUANDO ME PREPARABA LA PRETEMPORADA INVERNAL EN CAVAILLON (SUR DE FRANCIA), QUE ENTRENABAMOS CON BOTINES DE NEOPRENO DE BICI DE CARRETERA Y DOS PARES DE GUANTES, POR NO HABLAR DE LA CANTIDAD DE ROPA QUE LLEVABAMOS, QUE PARECIAMOS MAS CEBOLLAS QUE CORREDORES DE BMX . A SI QUE , ES LA HORA DE HACERSE LOS MACHOS IBERICOS Y SALIR CON UN PAR .HASTA CUANDO LLUEVE , QUE RECORDAR EL DICHO, CUANDO LLUEVE SE ENTRENA EL DOBLE , LO QUE ENTRENAS TU , MAS LO QUE NO ENTRENAN LOS DEMAS .

UNA FOTO DE DIA DE ENTRENAMIENTO CON EL CLUB , SE VE QUE YA VA HACIENDO FRIO

Y HOY PLIOMETRIA PUFFFFF JAJA.

PARA EL QUE NO SEPA CUAL ES EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO . LO EXPLICO UN POCO POR ENCIMA. LA PLIOMETRIA ES EL PAN NUESTRO DE CADA DIA EN EL ENTRENAMIENTO, ASI COMO OTRAS MUCHAS COSAS , GIM, SPRINES , CIRCUITO, PERO ESTA PODEMOS DECIR QUE ES EL ENTRENAMIENTO QUE NOS DIFERENCIA DE LOS DEMAS EN LA VALLA Y LO QUE NOS HACE GANAR CARRERAS. POR LO TANTO EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO ES INDISPENSABLE PARA UN CORREDOR PRFESIONAL . EN QUE CONSISTE, PUES BIEN ESTE EJERCICIO, TRATA DE UTILIZAR CON LA MAYOR RAPIDEZ POSIBLE, TODA LA LONGITUD DEL MUSCULO , AYUDANDOLO CON CARGAS EN EL SENTIDO CONTRARIO A LA EJECUCION DEL MOVIMIENTO . Y OS PREGUNTAREIS Y COMO PUEDO YO HACER ESO, SI NO TENGO LOS INSTRUMETOS NECESARIOS , PUES BIEN, ES TAN FACIL COMO PONERTE A DAR SALTOS , SUBIR UNOS ESCALONES A LA MAYOR VELOCIDAD POSIBLE , O TIRARTE DE UN MURO HACIA ABAJO Y AGUANTAR LA CARGA QUE OFRECE LA PROPIA INERCIA DE LA GRAVEDAD.

TENER CUIDADO Y NO OS ENGAÑE ESTE ENTRENAMIENTO , QUE ES IGUAL DE DURO COMO LESIVO Y AL DIA SIGUIENTE DE LA SESION, NO QUERREIS MOVER NI UN MUSCULO DE LO QUE OS DOLERAN LAS PIERNAS.

SI QUEREIS SER UNOS BUENOS CORREDORES PONEROS A ENTRENAR PLIOMETRIA .

UNA FOTO DE UN SITO DONDE A MAS DE UNO LE GUSTARIA ENTRENAR PLIOMETRIA JAJA. AQUI SE ENTRENARIA COMO LOS DIOSES MAYAS .