PARA EL QUE NO SEPA CUAL ES EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO . LO EXPLICO UN POCO POR ENCIMA. LA PLIOMETRIA ES EL PAN NUESTRO DE CADA DIA EN EL ENTRENAMIENTO, ASI COMO OTRAS MUCHAS COSAS , GIM, SPRINES , CIRCUITO, PERO ESTA PODEMOS DECIR QUE ES EL ENTRENAMIENTO QUE NOS DIFERENCIA DE LOS DEMAS EN LA VALLA Y LO QUE NOS HACE GANAR CARRERAS. POR LO TANTO EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO ES INDISPENSABLE PARA UN CORREDOR PRFESIONAL . EN QUE CONSISTE, PUES BIEN ESTE EJERCICIO, TRATA DE UTILIZAR CON LA MAYOR RAPIDEZ POSIBLE, TODA LA LONGITUD DEL MUSCULO , AYUDANDOLO CON CARGAS EN EL SENTIDO CONTRARIO A LA EJECUCION DEL MOVIMIENTO . Y OS PREGUNTAREIS Y COMO PUEDO YO HACER ESO, SI NO TENGO LOS INSTRUMETOS NECESARIOS , PUES BIEN, ES TAN FACIL COMO PONERTE A DAR SALTOS , SUBIR UNOS ESCALONES A LA MAYOR VELOCIDAD POSIBLE , O TIRARTE DE UN MURO HACIA ABAJO Y AGUANTAR LA CARGA QUE OFRECE LA PROPIA INERCIA DE LA GRAVEDAD.
TENER CUIDADO Y NO OS ENGAÑE ESTE ENTRENAMIENTO , QUE ES IGUAL DE DURO COMO LESIVO Y AL DIA SIGUIENTE DE LA SESION, NO QUERREIS MOVER NI UN MUSCULO DE LO QUE OS DOLERAN LAS PIERNAS.
SI QUEREIS SER UNOS BUENOS CORREDORES PONEROS A ENTRENAR PLIOMETRIA .
UNA FOTO DE UN SITO DONDE A MAS DE UNO LE GUSTARIA ENTRENAR PLIOMETRIA JAJA. AQUI SE ENTRENARIA COMO LOS DIOSES MAYAS .
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